post

Addio stanchezza, ecco i cibi sani che danno energia

Come combattere la stanchezza in maniera naturale: ecco i cibi sani che danno energia al nostro corpo

L’estate è ancora lunga, le vacanze non sono ancora arrivate per tutti e le temperature non accennano a scendere. Il caldo ci fa perdere sali minerali e liquidi e ci da la sensazione di stanchezza e spossatezza rendendo la giornata più difficile da affrontare.

Non tutti i cibi ci danno i giusti nutrimenti per risolvere questo problema. Mangiare tanto, invece, può darci l’effetto contrario: ci sentiremo ancora più stanchi e assonnati. È meglio quindi ridurre le quantità e aumentare il numero di pasti al giorno, facendo bene attenzione a ciò che si mangia.

Come combattere la stanchezza in maniera naturale: ecco i cibi sani che danno energia al nostro corpo

Come combattere la stanchezza in maniera naturale: ecco i cibi sani che danno energia al nostro corpo

L’ideale è scegliere cibi ricchi di fibre e contenenti zuccheri naturali. Da mangiare in abbondanza la frutta di stagione, che oltre a fornirci gli zuccheri necessari per affrontare la giornata, aiuta ad idratarci. Particolarmente indicate sono le banane, ricche di potassio (con cui però è meglio non esagerare per non perdere la linea).

Altro alimento che può aiutare a ridurre la spossatezza è la verdura fresca, possibilmente cruda. Alcune verdure, infatti, da cotte perdono alcuni nutrimenti.

Di certo, però, non si può solo vivere di frutta e verdura. Per quanto riguarda i primi, meglio evitare la pasta normale, che andrebbe invece sostituita con quella integrale oppure di riso, grano, farro, ecc. Questi alimenti, infatti, sono più facili da digerire e sono ricchi di vitamine.

Un’alimentazione sana, senza cibi troppo complessi, può aiutarci ad affrontare con forza l’estate, dandoci le giuste energie per non fermarci mai e per non rinunciare al divertimento.

Come combattere la stanchezza in maniera naturale: ecco i cibi sani che danno energia al nostro corpo

Come combattere la stanchezza in maniera naturale: ecco i cibi sani che danno energia al nostro corpo

Il ristorante Le Terrazze, comprendendo bene l’importanza delle fibre e delle vitamine, offre un menù tutto vegano, dai gusti originali e tante combinazioni di sapori. I piatti del menù sono preparati con cibi sani e genuini, provenienti dalle eccellenze del territorio. Scopri il benessere proveniente dal cibo e dalla qualità degli ingredienti. Il menù vegano.