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COMINCIA LA GIORNATA CON GLI SMOOTHIES

Cremosi, dolci e colorati, gli smoothies sono sicuramente una delle bevande più gustose e salutari che si possono preparare con facilità.

Gli ingredienti basilari sono frutta fresca, tanta creatività e un pratico frullatore; in aggiunta, dello yogurt bianco.

Lo smoothie è ottimo da bere alla mattina, in quanto è fresco, facile e gustoso. Ecco quindi i più golosi per cominciare bene la giornata.

Le fragole hanno un grande potenziale nutritivo; il contenuto calorico è molto basso e sono ricche di vitamina C, rendendole così un grande alleato per poter cominciare bene la giornata senza arrivare a pranzo affamati. Uno smoothie preparato con lo yogurt alla fragola è quindi un ottimo suggerimento per chi non fa uno spuntino durante la mattinata.

Il mango, invece, come le arance e tutti i frutti gialli, possiedono un’elevata concentrazione di beta-carotene. Le fibre contenute nello smoothie al mango regalano allo stomaco una sensazione di sazietà per tutta la mattinata.

La banana contiene un’importante quantità di potassio che aiuta il corpo a mantenere i livelli della pressione bassi, mentre le sue vitamine stabilizzano i livelli di zucchero. Lo smoothie alla banana, però, può risultare troppo dolce o denso e per questo c’è un trucco molto semplice: aggiungere del succo d’arancia in modo da renderlo più leggero.